כמעט לכולנו יש תחביב כזה או אחר שהופך את חיי היום-יום שלנו למעט יותר מהנים ומאושרים. כעת, מחקר חדש חושף שתחביב אחד ספציפי עשוי לסייע לחייכם בהרבה מעבר להנאה פשוטה. מחקר מאוניברסיטת קולורדו גילה שתחביב הגינון עשוי להציל חיים, לעכב התפתחות סרטן ולשפר את בריאות הנפש.

על פי הממצאים, גינון תורם לאכילה מרובה יותר של מאכלים בעלי סיבים (פירות וירקות), להתעמלות תכופה יותר וייצור קשרים חברתיים. כל האלמנטים הללו תורמים להפחתה בלחצים וחרדות וכך מפחיתים את הסיכון לסבול ממחלות שונות.

עד כה היה ידוע שגינון מסייע בשמירה תקינה על משקל הגוף ולאכילה מרובה של פירות וירקות. עם זאת, לא היה ברור אם אנשים בריאים נוטים לגינון או שהגינון הוא זה שהופך אותם לבריאים. על מנת להבהיר זאת החוקרים הביאו יחד קרוב ל-300 אנשים שלא עוסקים בגינון, בגיל ממוצע של 41 ומאותו אזור. מעל לחצי מהם היו ממוצא לטיני ויותר ממחצית באו מבתים קשיי יום.

חצי מהקבוצה קיבלה משימת גינון קבוצתית והחצי השני היווה כקבוצת ביקורת והם התבקשו להתחיל במשימות הגינון שלהם שנה לאחר הקבוצה השנייה. התוצאות הראו שהקבוצה הראשונה החלה לאכול יותר ירקות ופירות, שיפרה את הכושר הגופני שלה ב-42 דקות נוספות בשבוע. כמו כן, חברי הקבוצה העידו על רמות נמוכות יותר של לחץ וחרדה.

עוד ב-

מחפשים אהבה? bumble מציגה: הטרנדים החמים בדייטינג לשנת 2023

לכתבה המלאה

לצד הממצאים הללו, החוקרים המליצו למשפחות קשות יום (דוגמת הנבדקים במחקר) לבצע גינון בביתם ולגדל פירות וירקות. לטענתם הדבר יעזור לא רק לשיפור בבריאותם אלא גם בהפחתת הוצאות.