בריאות

הסיבה שאתם חייבים לפחות 30 שניות של שמש בכל בוקר

מחקר חדש שנערך בבריטניה העלה כי חשיפה לאור שמש בשעות הבוקר מסוגל לתרום רבות לבריאות העור ומניעה של מחלות רבות

מערכת ice | 16/11/2022 8:32 עקבו אחרינו בגוגל

הנה עוד סיבה לכך שהליכה יומית מיד לאחר ההתעוררות יכולה לעשות פלאים לבריאות שלך. נטילת רק 30 שניות של אור שמש בכל בוקר מסוגלת לצמצם באופן משמעותי את הסיכויים לפתח את רוב סוגי הסרטן, כך עולה ממחקר מוקדם של אחד המומחים המובילים בבריטניה - ד"ר מוחמד מוניב חאן.

בנוסף לכך אמר ד"ר חאן שחשיפה של פחות מחצי דקה לאור הקרוב לאינפרא אדום (NIR) של השמש בין הזריחה ל-9 בבוקר עשויה להציע רמת הגנה גבוהה יותר למבוגרים ולילדים מאשר אכילת 2,500 בננות או קילוגרם של אגוזי ברזיל לכל יום.

לפי המחקר אור ה-NIR, שאינו נראה לעין האנושית, מופיע בעוצמה החזקה ביותר עם עלות השחר, כאשר השפעתו המיטיבה דועכת בהדרגה לאורך היום ככל שגוף האדם הופך פחות להגיב אליו. ספיגתו בשעות הבוקר המוקדמות גורמת לגוף לשחרר מבול של מלטונין, נוגד חמצון טבעי חזק פי שניים מוויטמין E, המנטרל רעלים ומונע מוטציות גנים הגורמות לסרטן.

עוד ב-

ענקית הפינטק תקים מרכז מחקר ופיתוח ראשון בישראל

לכתבה המלאה

מתוך כך יציאה החוצה בזמנים אלו עלולה להפחית את הסיכוי לפתח סרטן מסיכוי של אחד מכל שניים לאחד מכל עשר, מה שהופך אותו למעכב יעיל יותר מכל אמצעי מניעה בודד אחר.