תרבות ופנאי

מעיין אדם: "זה הציל מחרדה ולילות לבנים"

אשת התקשורת שיתפה את עוקביה במה שעוזר לה בטקס השינה של בתה, וחשפה משחק מיוחד שסייע למשפחות רבות. בעקבות ההמלצה, קבלו 4 משחקים דיגיטליים שיעזרו לילדים שלכם לישון טוב יותר

מערכת ice | 28/9/2026 7:29 עקבו אחרינו בגוגל

מעיין אדם משתפת לא פעם באתגרי האימהות שלה, אבל הפעם היא חושפת כלי מיוחד שמסייע לה בטקס השינה של בתה. בסטורי שהעלתה לחשבון האינסטגרם שלה, אשת התקשורת שיתפה את העוקבות במשחק קלפים מיוחד בשם "לילה טוב" מבית המותג TYTI Quality Time, שנועד לייצר שגרת הרדמה רגועה ונטולת מאבקים.

"זה כזה מושלם. אני מפרסמת אותו עוד לפני שהיא ידעה לדבר", שיתפה אדם לצד תמונה של מארז הקלפים והוסיפה: "ועכשיו זה מתחיל לעבוד לנו וזה קסם". המשחק המדובר בנוי משני שלבים: השלב הראשון מבוסס על קלפי שיח המעודדים שיתוף חוויות, והשלב השני מציע קלפי פעולה עם ברקוד המוביל לתוכן קולי של דמיון מודרך ומוזיקה מרדימה.

אדם הדגישה את חשיבותו בתקופה המתוחה: "יש בקופסא גם שלב של מיינדפולנס, סיפורים ומוזיקה מרדימה... הבנתי שזה מדהים, עוזר מאוד גם לילדים עם צרכים מיוחדים ובמלחמה זה ממש הציל פה כמה אימהות וילדים מחרדה ולילות לבנים".

(צילום מסך מתוך חשבון האינסטגרם @maayanadam)

בעקבות ההמלצה של אדם על שילוב כלים אינטראקטיביים לפני השינה, ובהתבסס על דירוגי מומחים מאתרי הורות ובריאות מובילים, אספנו עבורכם 4 אפליקציות ומשחקים מומלצים למיינדפולנס והרגעה לילדים:

Moshi Kids (אפליקציה): פלטפורמה עטורת פרסים שפותחה במיוחד עבור ילדים. היא מציעה מאות סיפורי שינה מוקלטים, מוזיקה מרגיעה ומדיטציות קצרות המלוות בדמויות אנימציה חמודות שעוזרות להוריד את קצב הלב לפני השינה.

Headspace for Kids (אפליקציה): הגרסה המותאמת לילדים של אפליקציית המדיטציה המפורסמת. היא מציעה תרגילי נשימה מודרכים ומשחקי דמיון קצרים המחולקים לפי קבוצות גיל, ומלמדת ילדים כיצד "לכבות" את המחשבות המוטרדות בסוף היום.

Breathe, Think, Do with Sesame (משחק אינטראקטיבי): אפליקציה חינמית של "רחוב סומסום" המיועדת לגיל הרך. הילדים עוזרים למפלצת חמודה להירגע על ידי לחיצה על המסך כדי לעזור לה לנשום עמוק, לפוצץ בועות ולחשוב על פתרונות. מעולה להורדת חרדה ומתח.

Calm Kids (אפליקציה): מחלקה ייעודית באפליקציית Calm הפופולרית, הכוללת סיפורי שינה המוקראים על ידי מפורסמים, שירי ערש מרגיעים ותרגילי מיינדפולנס קצרצרים שנועדו להכין את הגוף של הילד לשינה עמוקה.

עוד ב-

מעיין אדם בשיתוף מרגש: "הייתה לנו פרידה מושלמת"

לכתבה המלאה

כזכור, רק אתמול שיתפה אדם ברגע משעשע נוסף מחייה כאמא לקראת לידה. בתיעוד שהעלתה לרשת, בו נראית אדם מגיעה לשולחן בו יושבים חבריה, היא בחרה להוסיף את הכיתוב החם: "חברים שלי". לצד התיוגים, סיפקה אדם לעוקביה הסבר קצר ואותנטי ליציאה המפתיעה בשלב כה מתקדם של ההיריון: "בגדול אני כבר לא יוצאת מהבית, אבל נזכרתי שבהריון של תבור יצאתי איתן וילדתי למחרת".