תרבות ופנאי

מלי לוי: "פא**נג 40 דקות נראה לי שהתמכרתי, זה הכי הרבה שלי"

השחקנית והדוגמנית הפתיעה את העוקבים כששיתפה תיעוד מאימון כושר אינטנסיבי, שבו והודתה באובססיה החדשה שלה. קיבלתם השראה ורוצים גם להתחיל? קבלו 5 טיפים למתחילים

מערכת ice | 28/9/2026 11:42 עקבו אחרינו בגוגל

מלי לוי, מהכוכבות האהובות בישראל, מוכיחה שגם בתוך שגרה עמוסה של צילומים ומשפחה, היא אינה מוותרת על טיפוח הגוף והבריאות. הפעם, נראה שהיא לקחה את משמעת הברזל שלה צעד אחד קדימה.

בסטורי שהעלתה לחשבון האינסטגרם שלה, שיתפה לוי צילום תקריב של צג מכשיר הסטפר בחדר הכושר, המציג זמן פעילות של "40:11" דקות. על גבי התמונה הוסיפה את הכיתוב הנרגש שמעיד על שבירת השיא האישי שלה: "פא**נג 40 דקות אני על הסטפר וואוואוו זה הכי הרבה שלי". מיד לאחר מכן, בסטורי עוקב, הודתה לוי בתפנית המפתיעה בשגרת חייה וכתבה לעוקבים: "יש מצב שהתמכרתי למכון".

(צילום מסך מתוך חשבון האינסטגרם @malilevi)

הסטורי של מלי עשה לכם חשק להירשם למכון אבל אתם לא יודעים מאיפה להתחיל? קבלו 5 עצות זהב למתאמנים מתחילים:

1. התחילו בהדרגה: אל תנסו להתאמן שישה ימים בשבוע כבר על ההתחלה. התחילו מ-2 עד 3 אימונים בשבוע בלבד, כדי לאפשר לגוף להתרגל לעומס החדש ולמנוע שחיקה ופציעות.

2. טכניקה לפני משקל: האגו הוא האויב הגדול ביותר במכון. לפני שאתם מעמיסים משקולות, ודאו שאתם מבצעים את התרגיל בטכניקה מושלמת, רצוי בעזרת מאמן או הדרכה מקצועית.

3. הגיעו עם תוכנית עבודה: אל תשוטטו במכון בחוסר מעש. הגיעו מראש עם תוכנית אימון בסיסית וברורה, כדי שתדעו בדיוק אילו מכשירים ותרגילים אתם צריכים לבצע באותו יום.

4. אל תשוו את עצמכם לאחרים: לכל אחד יש את נקודת הפתיחה שלו. אל תסתכלו על המתאמן הוותיק שלידכם שמרים פי שלושה מכם - התמקדו אך ורק בהתקדמות האישית שלכם.

5. אל תזניחו את ההתאוששות: השרירים לא נבנים בזמן האימון, אלא בזמן המנוחה. הקפידו על שעות שינה מספקות, מים וצריכת חלבון נאותה כדי לראות תוצאות ולחזור חזקים יותר לאימון הבא.

עוד ב-

מלי לוי בלי חזייה: השחקנית פרסמה תמונות נועזת ושברה את הרשת

לכתבה המלאה

כזכור, רק לפני מספר ימים הוכיחה לוי סיפקה לחובבי האופנה והרשתות הצצה משוחררת ולוהטת במיוחד לחייה הפרטיים. בלוק טבעי וחושפני היישר מחדר הרחצה, שכלל תחתוני תחרה לבנים, חולצת טי-שירט קלילה ומגבת העטופה ברשלנות סביב ראשה, הציגה הכוכבת גזרה חטובה ומורגשת שמיהרה לגרוף אלפי לייקים ותגובות נלהבות.