מדדים ומחקרים
שותים כוס קפה על הבוקר? לא תאמינו מה זה עושה לגוף שלכם
מחקר חדש בחן את ההשפעות של שתיית כוס קפה על הבוקר, ומלבד בוסט הערנות שאתם מקבלים באופן טבעי בזכות הקפאין, ישנה עוד השפעה חיובית במיוחד
אחרי שנים בהן טענו כי שתיית קפה אינה מועילה לגוף האדם, בשנים האחרונות ישנם עוד ועוד מחקרים שמצביעים שההפך הוא הנכון, ושתיית קפה דווקא יכולה להועיל אם עושים זאת בצורה מבוקרת מבלי להוסיף ממתיקים.
אחד ההרגלים השכיחים ביותר אצל בני אדם הוא שתיית כוס קפה ממש על הבוקר. אבל האם ידעתם שמלבד ההשפעות של הקפאין על הערנות שלכם, הוא גם יכול להשפיע על מצב הרוח שלכם?
על פי מחקר שנערך באוניברסיטת בילפלד בגרמניה ופורסם לאחרונה ב־Scientific Reports, שתיית כוס הקפה הראשונה שלכם על הבוקר עשויה לשפר באופן ניכר את מצב הרוח והערנות. עם זאת, ההשפעה החיובית נמשכת זמן קצר יחסית.
במחקר ערכו ניסוי על 236 מבוגרים בגילאים 18 עד 29, ובו נבחנו השפעות הקפאין על רגשותיהם. מאות המשתתפים במחקר התבקשו לתעד במשך שבועות אחדים את צריכת הקפה שלהם ואת מצב רוחם במספר נקודות זמן לאורך היום.
התוצאות הראו כאמור כי מיד לאחר שתיית כוס קפה חלה עלייה משמעותית בתחושת החיוביות, שהגיעה לשיאה בתוך כ־150 דקות מהיקיצה. נבחנים במחקר ששתו כוס קפה ראשונה רק בערב, אמנם הרגישו את אותה עלייה במצב הרוח, אך מתונה וקצרה בהרבה מאלה ששתו את הקפה שלהם על הבוקר.
עוד ב-
האפקט אף היה מורגש בהרבה כאשר הנבחנים היו עייפים במיוחד. ההשפעות היו דומות גם אצל כאלה שסבלו מדיכאון, חרדה או בעיות שינה, אך החוקרים הדגישו כי אין לראות בשתיית קפה בשעה מוקדמת של היום כפתרון מתמשך לבעיות אלה.
הכתבות החמות
תגובות לכתבה(0):
תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה
חזור לתגובה
