ויראלי

עומר מילר: "תקופה של דאון, עייפות, חוסר חשק, ייאוש"

השף האהוב עומר מילר חשף את השינוי הגדול בחייו, זה שגרם לו לרגעי ייאוש ועד לאושר גדול. מה חשף מילר שגרם לתגובות רבות ברשת?

מערכת ice | 28/5/2025 18:01 1

השף המפורסם עומר מילר העלה אתמול (שלישי) פוסט חדש לעמוד האינסטגרם שלו, זה שחושף את השינוי הגדול בחייו, בנוגע למשקל שלו. כך כתב: "חוגג היום חמש שנים של שינוי. לא יודע איך לסכם חמש שנים בשתי מילים. אבל אם ממש הייתי חייב, הייתי בוחר: נפלתי. קמתי. אבל אני לא איש של שתי מילים אז קבלו פוסט ארוך: עברו חמש שנים מאז שהתחלתי תהליך ששינה לי את החיים. לא רק את התפריט. את הגוף. את הנפש. את דפוסי החשיבה וסט האמונות. את כל המערכת מהקצה אל הקצה. כל קו החשיבה. כל ההרגלים.

את כל מי שהייתי (והאמנתי שזה כל מה שיש) והפכתי בהדרגה למישהו שאני סוף סוף שמח להיות. שאני שלם איתו. ירדתי 26 קילו. ירדתי ב10 אחוז שומן. עליתי במסת שריר (יש עוד המון מקום לשיפור), אבל עליתי ברמות אנרגיה.

עליתי בתחושת החיוניות, בריכוז, באהבה לעצמי. עליתי בכמה אני סולח לעצמי כשנופלים. עליתי בכמה אני מבין שזה לא פרויקט גוף בשיטת 'הכן גופך לחוף', זה פרויקט חיים. פרויקט של החיים שלי.

זה לא קרה ביום. ולא קרה בחודש. ולא באמת קרה אפילו בשנה. היו תקופות של פוש מטורף. שנתתי הכל. והיו תקופות של דאון, של עייפות, של חוסר חשק, של 'יאללה, נו, מה יקרה אם', של נפילות מתישות. והיו רגעים של ייאוש. רגעים של מה לעזאזל אני עושה לעצמי. למשפחה שלי".

עוד הוסיף: "והכל התחיל ממשפט אחד: 'זה נחמד שאתה מוכן למות למען המשפחה שלך, אבל האם אתה מוכן להיות בריא עבורם?', אז בכל פעם חזרתי. בכל נפילה למדתי איך לקום. כי למדתי להכיר את עצמי.

כי הבנתי שכדי לשנות את הגוף, את הבריאות (כן, גם זו הנפשית), צריך קודם כל לשנות את הראש. את החשיבה. הכנסתי לחיים שלי הרגלים חדשים. כל פעם משהו בקטנה. ריטואל בוקר שכולל אימון מהיר. חשיפה לקור. נשימות. מדיטציה. צומות. כל פעם משהו שמעל הכל הכותרת הייתה 'אינטגרטי'. לעמוד במילה של עצמי מול עצמי.

ועם כל הרגל חדש שנכנס, הוצאתי מהחיים שלי הרגלים רעים. אכילה מתוך שעמום. אכילה כי 'מגיע לי'. אכילה רגשית. סוכר. ג’אנק. שתייה ממותקת. ישיבה כל היום בלי לזוז. חוסר מודעות. חוסר הקשבה. והכנסתי הרגלים טובים. אכילה כשאני רעב. תנועה יומיומית. שינה מסודרת. מים. אוויר"; צפו בפוסט המלא.