תרבות ופנאי

שני אדרי: "ההתחלה הכי קשה, תמיד יש מלחמות"

שני אדרי בת הזוג של יובל לוי משתפת על התהליך ולמה ההתחלה היא תמיד הכי קשה, ושאסור לוותר

מערכת ice | 26/5/2026 11:37

יובל לוי ושני אדרי חשפו זוגיות (צילום אינסטגרם\shaniedrii_ , באדיבות רשת 13, shutterstock)

כל מי שהחליטה אי פעם לעשות שינוי בחייה ומצאה את עצמה מנהלת מאבק עיקש עם השמיכה בבוקר, מכירה את התחושה. השלב הראשוני של הכניסה לכושר מלא בכוונות טובות, אבל לא פעם הוא נגמר בוויתור עצמי. שני אדרי עושה סדר ומסבירה למה רובנו טועות בדרך, ואיך הופכים את הספורט מחובה מעיקה לחלק בלתי נפרד מהיומיום.

צפו בסרטון

shaniedri

הטעות שכולנו עושות: מחשבות על קו הסיום
"הטעות של הרבה מתאמנות מתחילות היא שהן מגיעות עם מטרה קצרת טווח", מסבירה שני. "הן רוצות להגיע לתוצאה מסוימתלרדת במשקל, להתחטב לאירוע – ואז לשחרר".
הגישה הזו, לדבריה, היא המכשול הראשון. כשמתייחסים לאימונים כאל פרויקט זמני עם תאריך תפוגה, הגוף והמוח מחפשים כל הזמן את נקודת היציאה. השינוי האמיתי מתחיל רק כאשר מבינים שכושר הוא לא פתרון זמני, אלא חלק מאורח חיים בלתי נפרד.

השלב הראשון: סוויץ' בתפיסה
"הדבר הראשון שצריך לעשות זה לשנות את התפיסה", אומרת שני. במקום לשאול "איך אני מגיעה לתוצאה מהר?", השאלה הנכונה היא "איך אני בונה שגרה שטובה לגוף שלי לטווח ארוך".

השלב השני: להילחם על ההתחלה (ומדוע זה כל כך קשה?)
השלב המאתגר ביותר הוא ללא ספק השלב הראשוני, שבו צריך להרגיל את עצמנו לשגרה החדשה. שני מדגישה כי "ההתחלה בכל דבר בחיים היא הכי קשה. תמיד יש מלחמות פנימיות של 'ללכת להתאמן או לא'".