לרגל יום הסרטן הבינלאומי, שמצוין השנה במהלך כל חודש פברואר, האגודה למלחמה בסרטן עלתה ובפעילות דיגיטלית לאימוץ אורח חיים בריא להפחתת הסיכון לחלות בסרטן בכ-50% באמצעות 21 צעדים אשר נקראת "תכלס בריאות".

את הפעילות מוביל המאפשר ואושיית הרשת עומר בילר ולצידו מומחי בריאות שונים ומובילי דעה בתחומם. בין היתר משתתפים, התזונאית לימור בן חיים, הסופר ומבקר המסעדות גיל חובב, מאמנת הכושר רוני שטרן, החקלאי מחוות התבלינים אבי ציטרשפילר, מתרגלת המיינדפולנס בלה זרצקי וכן נעמי חלפון, מתנדבת באגודה למלחמה בסרטן.

המטרה של הפעילות היא הטמעת הרגלים חדשים בקרב הציבור הרחב מכל הגילאים, הפעילות מתמקדת בארבעה תחומים, בדיקות סקר לאבחון מוקדם אשר מלווה באייקון של זכוכית מגדלת, תזונה בריאה המסומנת בברוקולי, פעילות גופנית הכוללת נעל ספורט וכן המלצות מתחום בריאות הנפש הכוללות תנועת מדיטציה.

ההרגלים שכלולים בפעילות ונועדו להפחית את הסיכון לחלות בסרטן הם: הליכה, הוספת ירקות ירוקים לארוחת אחת לפחות, ביצוע בדיקות סקר לאבחון מוקדם של סוגי הסרטן השונים, הוספת סיבים תזונתיים לתזונה, שתיית מים, רוגע נפשי, פעילות התנדבותית, חשיפה זהירה לשמש, שינה איכותית, תרגול קשיבות (מיינדפולנס), הפחתת צריכת אלכוהול, הימנעות מעישון, שילוב צחוק בחיים, בניית מסת שריר, הכנת מתכוני בריאות לשילוב בתזונה, עליה במדרגות, חיסון נגד סרטן, פעילות גופנית ומדיטציה.

עוד ב-

פריצת דרך בטיפול הביתי בסרטן דרכי השתן: מה ירוויחו המטופלים?

לכתבה המלאה

הפרויקט קיים גם בשפה הערבית ונקרא סחה סיחה והוא מתבצע עם אנשי מקצוע מהחברה הערבית בהובלת פאתן גטאס, מנהל פעילות האגודה למלחמה בסרטן בחברה הערבית.