קריירה ולימודים

איך תעברי את תקופת הבחינות בשלום כשאת אימא?

תקופת הבחינות אורכת בממוצע מספר שבועות וללא צל של ספק היא תקופה לחוצה וקשה מנטלית לסטודנטים, על אחת כמה וכמה כשאת אימא לילדים קטנים, שצריכה לתחזק בית, משפחה ולשמור על מעמדך בעבודה, מבלי ששום דבר ייפול בין הכיסאות

מערכת ice | 30/7/2023 19:53 1

תקופת המבחנים היא פרק זמן לא פשוט עבור הסטודנטים וסטודנטיות ובטח עבור כאלה שהן לא רק נשות קריירה, אלא גם אימהות. הודיה שחר, אימא ל-2, בוגרת תואר ראשון ושני מאוניברסיטת תל-אביב, סטודנטית לתואר ראשון נוסף במשפטים באוניברסיטת תל-אביב, כתבה מאמר במיוחד עבור האוכלוסייה הזאת, אשר יעזור להתמודד עם התקופה הלא פשוטה.

"הרבה שואלים אותי על שילוב לימודים אקדמאיים עם ילדים וקריירה. מצד אחד, את רוצה להיות מאה אחוז פרודוקטיבית ויעילה בעבודה, מצד שני את צריכה להחזיק תואר אקדמאי, על כל המשתמע מכך: הגשת מטלות בדד-ליין, להיות נוכחת בקורס עם נוכחות חובה ולעבור את תקופת הבחינות, שהיא שיאו של הסמסטר.

אז איך בכל זאת אפשר לעבור את תקופת הבחינות בשלום כשאת אימא קרייריסטית? הנה טיפים המוגשים כשירות לציבור (האימהות):

השילוש המקודש

הבחירה לעשות תואר היא קודם כל שלך, אבל בלי תמיכה מהסביבה הקרובה, יהיה לך מאתגר ומורכב מאוד לסיים את הלימודים, שלא לומר להתחיל אותם. לכן, את תצטרכי תמיכה מהשילוש המקודש - בן זוג תומך, משפחה תומכת וסביבת עבודה תומכת. בתקופת הבחינות תצטרכי הרבה עזרה בבית ועם הילדים. אם יש לך אפשרות להזמין מנקה לבית – עשי זאת, אם יש לך אפשרות לשלוח את הילדים לאימא – זה הזמן לשריין אותה מראש.

את צריכה להיות גלויה עם המנהל שלך ולהסביר לו בדיוק מה דורשת תקופת הבחינות. כדי להתכונן כראוי למבחנים, תצטרכי לקחת ימי חופש וללמוד ברצינות ובהתמדה, כי אין לך אפשרות להישען על מועדי ב' כשאת אימא עובדת. מועדי ב' נועדו למקרי קיצון בלבד, שבהם נכשלת בקורס.

הבחנה בין עיקר ותפל

בראש ובראשונה, עלייך לזכור שהמבחן שלך לא יכיל את כל החומר שנלמד לאורך הקורס. לכן, את צריכה ללמוד בתבונה ולהבין מהם הנושאים העיקריים. את צריכה להכיר כל פריט קריאה בסילבוס ולסכם אותו בנקודות. ההמלצה שלי היא ללמוד 5 ימים לפני מבחן גדול, כדי לשנן היטב את החומר הלימודי, אבל את תוכלי להקיף את החומר גם ביומיים או שלושה בלמידה ממוקדת, אם את לחוצה בזמן.

חלוקת זמן יעילה

כדי ללמוד ביעילות למבחן, את צריכה לחלק את זמן הלמידה שלך לאורך היום, בעיקר כי בסוף היום תצטרכי לטפל בילדים. ההמלצה שלי היא ללמוד בשתי פעימות, הראשונה - בוקר עד צהריים, והשנייה – אחר הצהריים ועד הלילה (אבל לא אחרי חצות). בין שתי הפעימות תצאי לתנומת חובה בת 20 דקות בדיוק. תנומה בפרק זמן של 20 דקות נותנת זריקת מרץ, שמשפרת את הריכוז והיכולות הקוגניטיביות ומונעת תשישות ועייפות. התנומה תספק לך אדרנלין בכל הגוף, כאילו קמת מחדש, וזה הוכח מחקרית.

הקפדה על תפריט

לכל תקופת בחינות יש צאת תקופת בחינות, ובסופה את תרצי מאוד לחזור לג'ינס שלך. מאוד קל לאכול מכל הבא ליד כדי להישאר מרוכזת בלמידה, אבל יש לכך השלכות רבות משקל, תרתי-משמע. במקום לנשנש שוקולדים וחטיפים, לשתות משקאות אנרגיה או שתיה ממותקת שישאירו אותך מרוכזת, תשתדלי לאכול בריא. גם אם זה דורש מאמץ ולוקח זמן, תכיני לעצמך פלטת ירקות לנשנוש בכל יום למידה. אפשר לקנות חטיפי ירקות שמגיעים ארוזים ומוכנים לאכילה.

אל תפלי למרה שחורה

יש הרבה רגעי שבירה בתקופת הבחינות, שבהם אולי תשאלי את עצמך 'למה אני צריכה את זה בכלל?' אבל בדיוק בנקודה הזאת, את צריכה להזכיר לעצמך למה יצאת לדרך, בין אם זה תואר למטרת העלאת שכר, העשרה או תואר למטרת רכישת מקצוע – תמיד תזכרי שיש לך מטרה בקצה הדרך. למרות שזה לא פשוט לעשות סוויץ' בין התפקידים שאת נושאת בחייך, אימא, קרייריסטית, סטודנטית, את תצטרכי להכריח את עצמך לשבת וללמוד, כי המבחן לא יכתוב את עצמו.

תמשיכי הלאה ואל תסתכלי לאחור

אשת לוט הפכה לנציב מלח, כשהיא הסתכלה לאחור. כשאת אימא עסוקה את מחויבת להשאיר בצד את הפרפקציוניזם והביקורת העצמית ולא להתייסר על דברים שקרו ואינם בשליטתך עוד. סיימת להגיש עבודה? סיימת להגיש מבחן? מצוין, תמשיכי הלאה ואל תחשבי על זה עוד. אל תשווי תשובות עם אחרים ואל תלקי את עצמך על טעויות שעשית ופתאום נזכרת בהן, פשוט תשעטי קדימה לעבר המבחן הבא והכל יסתדר.

תגמרי את מה שהתחלת

עוד ב-

לקראת שנת הלימודים: המורים יוציאו מאות דולרים מכיסם הפרטי

לכתבה המלאה

למרות שקשה לך ואת משקיעה המון מאמץ בלימודים – אל תפרשי באמצע ואל תעשי הפסקות לימודים, תסיימי את מה שהתחלת. זכרי, הזורעים בדמעה ברינה יקצרו. כשתסתכלי לאחור בעוד כמה שנים את תודי לעצמך ואפילו תתגעגעי לתקופת המבחנים".