בארץ
כזה חום לא היה פה שלושה עשורים: מדריך הישרדות ליום הלוהט בשנה
מזג האוויר בסוף השבוע יהיה חם מהרגיל באופן קיצוני והעלייה במעלות תורגש היטב, מה שדורש מהציבור להיערך מראש עם התנהלות נכונה בשעות השיא ולנקוט אמצעי זהירות חיוניים
אם יצאתם היום מהבית, כנראה שהרגשתם את זה מיד. האוויר עומד, המדרכות רותחות, וכל צעד בחוץ מרגיש כמו כניסה לתנור. גלי חום קיצוניים הם כבר לא רק מזג אוויר חם, אלא אתגר בריאותי שדורש מאיתנו להירענן ולהיערך נכון.
השירות המטאורולוגי מזהיר מפני גל חום כבד במיוחד שצפוי להתפשט ברחבי הארץ. עומסי החום יתגברו במהלך יום שישי ויגיע לשיאם בימים שבת וראשון. לצד הנסיקה בטמפרטורות ועומסי החום הקיצוניים.
הנה 5 כללים וטיפים שיעזרו לכם לעבור את היום הלוהט הזה בשלום ובקרירות:
1) שתייה חכמה- כשחם כל כך, הגוף מאבד נוזלים בקצב מהיר דרך הזעה. אל תחכו לתחושת הצמא, היא כבר סימן ראשון להתייבשות קלה.
קחו אתכם בקבוק מים קרים לכל מקום והקפידו לשתות בלגימות קטנות לאורך כל היום. יש להימנע משקאות ממותקים או עתירי קפאין ואלכוהול, שעלולים להגביר את איבוד הנוזלים.
2) להתלבש נכון- הבגדים שלכם יכולים להיות המזגן האישי שלכם. בחרו בבדים טבעיים ונושמים כמו פשתן או כותנה רכה, ובגזרות משוחררות ולא צמודות.
העדיפו צבעים בהירים שמחזירים את קרני השמש, והתרחקו מצבעים כהים שסופגים חום. ביציאה תקפידו על כובע רחב שוליים, משקפי שמש ומריחה של קרם הגנה עוד לפני שיוצאים מהבית.
3) תכנון מסלול- השעות שבין 11:00 ל-16:00 הן העמוסות והמסוכנות ביותר מבחינת קרינה ועומס חום. אם יש לכם סידורים או אימונים בחוץ, נסו להזיז אותם לבוקר המוקדם או לשעות הערב. אם אתם חייבים לצאת, תכננו את המסלול מראש דרך מקומות מוצלים, קניונים, או תחנות מעבר ממוזגות.
4) טריקים קטנים לצינון מיידי של הגוף- חייבים להתקרר מהר? התמקדו בנקודות הדופק שלכם כמו פרקי הידיים, הצוואר והרקות.
הצמדת בקבוק מים קרים או שטיפה של פרקי הידיים במים קרים תוריד במהירות את תחושת החום הכללית. מאוורר נייד קטן או תרסיס מים קלים לפנים יכולים לעשות פלאים כשנתקעים בחוץ בתחנת אוטובוס או בהליכה קצרה.
5) תזונה קלה- ארוחות כבדות, שומניות או חמות דורשות מהגוף המון אנרגיה לעיכול, מה שמעלה את טמפרטורת הגוף הפנימית. העדיפו ארוחות קלות כמו סלטים מרעננים, פירות עשירי מים כמו אבטיח או מלפפון ושייקים צנונים.
והכי חשוב, תזכרו: לעולם לא משאירים ילדים או בעלי חיים ברכב סגור! אפילו לא רק לדקה עם חלון מעט פתוח. הטמפרטורה ברכב חונה מזנקת לעשרות מעלות תוך דקות ספורות.
כזכור, איגוד ערים כנרת פרסם אזהרה חמורה בעקבות רוח מערבית חזקה שצפויה לפקוד את האזור היום (חמישי) בשעות אחר הצהריים. בשיא עונת הקיץ, ובזמן שרבים מתקרררים בכנרת, האיגוד הזהיר: "השוהים בחופים צריכים להיזהר מהיסחפות לעומק האגם, בייחוד עם אביזרי ציפה, ומפני ענפים נשברים וחפצים מתעופפים".
עוד ב-
על פי השירות המטאורולוגי, הנקודה החמה ביותר במפה תהיה באזור הכינרת ועמקי הצפון, שם הטרמומטר צפוי להראות ביום ראשון קרוב ל-47°C. במידה והתחזית תתממש, מדובר בשבירת שיא טמפרטורה מקומי שלא נראה באזור מזה שלושה עשורים.
הכתבות החמות
תגובות לכתבה(0):
תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה
חזור לתגובה
