בריאות

רונאלדו ומסי שובר שיאים: ומוכיחים שהזדקנות היא כבר לא מה שחשבנו

שניים מגדולי הכדורגלנים בהיסטוריה ממשיכים לכבוש, לרוץ ולהוביל גם בעשור החמישי לחייהם. האם מדובר בגנטיקה נדירה, או שאנו עדים למהפכת הלונג’ביטי הגדולה של זמננו? ד”ר אסנת רזיאל תסביר לנו | המאמר המלא

מערכת ice | 24/6/2026 9:47 עקבו אחרינו בגוגל

רונאלדו מסי (צילום אילוסטרציית בינה מלאכותית)

בעולם הכדורגל המקצועני, הזמן מעולם לא היה חבר של השחקנים. במשך עשרות שנים היה ברור שגיל 35 מסמן את תחילת הסוף. המהירות יורדת, השרירים מתאוששים לאט יותר, הפציעות מצטברות והדור הצעיר משתלט על הבמה. אלא שבשנת 2026 נדמה ששני אנשים מסרבים לקבל את כללי המשחק הישנים.

קריסטיאנו רונלדו ממשיך לכבוש שערים בגיל 41, וליאונל מסי, המתקרב לגיל 39, מוביל משחקים, מבשל, כובש ומציג רגעי קסם שהיו יכולים להשתלב בקלות בשיא הקריירה שלו.

העולם כולו מתפעל מהשערים, מהתארים ומהמספרים. אבל הסיפור האמיתי עמוק הרבה יותר. לא מדובר רק בכדורגל. מדובר באחד הניסויים המרתקים ביותר שניתן לראות כיום על גוף האדם ועל יכולתו להזדקן אחרת.

מהפכת הלונג’ביטי כבר משחקת על הדשא

בעבר נהגנו למדוד הצלחה רפואית במספר השנים שאדם חי. ככל שתוחלת החיים עלתה, כך חשבנו שהתקדמנו. אלא שכיום ברור שהשאלה החשובה אינה רק כמה שנים נחיה, אלא כיצד נחיה אותן.

זהו לב־ליבה של רפואת הלונג’ביטי. המטרה אינה להוסיף שנים לחיים בלבד, אלא להוסיף חיים לשנים.

במילים אחרות, לא רק להגיע לגיל מבוגר, אלא להגיע אליו חזקים, עצמאיים, פעילים, חדים מחשבתית ובעלי יכולת ליהנות מהחיים.

כאשר מסי ורונאלדו ממשיכים להתחרות מול שחקנים הצעירים מהם בעשור ואף בשני עשורים, הם למעשה ממחישים לעולם כולו כיצד נראית אריכות חיים תפקודית במיטבה.

תעודת הזהות משקרת

הגיל הכרונולוגי הוא רק מספר. מה שקובע באמת הוא הגיל הביולוגי.

שני אנשים בני 40 יכולים להיות שונים לחלוטין זה מזה. האחד עלול להתמודד עם עייפות, עודף משקל, ירידה בכושר, לחץ דם גבוה ותחלואה מטבולית. האחר עשוי לרוץ, להתאמן, לחשוב בצלילות ולהרגיש צעיר בעשר או חמש־עשרה שנים מגילו הרשמי.

הפער הזה הוא בדיוק המקום שבו עוסקת רפואת אריכות החיים.

כאשר צופים ברונאלדו מזנק לכדור גובה בדקה התשעים או במסי משנה כיוון במהירות ומותיר מגינים מאחור, קל להבין שאנחנו רואים יותר מאשר כישרון. אנחנו רואים גוף שהצליח לשמר יכולות יוצאות דופן למרות השנים החולפות.

השריר: איבר אריכות החיים החשוב ביותר

אחת התגליות המסקרנות של השנים האחרונות היא שהשרירים אינם רק מערכת המאפשרת לנו לנוע. הם למעשה איבר בריאות מרכזי.

שריר בריא מסייע לאיזון רמות הסוכר, מפחית דלקתיות כרונית, משפר את חילוף החומרים ותורם לתפקוד של מערכות רבות בגוף. מחקרים מראים פעם אחר פעם כי מסת שריר טובה היא אחד המנבאים החזקים ביותר לבריאות, לתפקוד ולאורך חיים.

כאשר אנו מתבוננים בגופם של מסי ורונאלדו, איננו רואים רק את תוצאות האימונים. אנו רואים עשרות שנים של השקעה מתמשכת בשימור אחד הנכסים הבריאותיים החשובים ביותר שיש לאדם.

הסוד הגדול נמצא דווקא מחוץ למגרש

רבים חושבים שההבדל בין ספורטאי־על לאדם רגיל נמצא בשעות האימון. בפועל, חלק גדול מהסיפור מתרחש דווקא אחרי שהאימון מסתיים.

השינה, ההתאוששות, התזונה, ניהול העומסים והמעקב הרפואי הפכו בשנים האחרונות לחלק בלתי נפרד מהמדע של ביצועים ואריכות ימים.

כיום ידוע שבמהלך השינה הגוף משקם רקמות, מאזן הורמונים, מחזק את מערכת החיסון ומבצע תהליכי תיקון חיוניים. ההתאוששות אינה הפסקה מהאימון; היא חלק מהאימון עצמו.

רונאלדו, למשל, ידוע במשך שנים בגישה כמעט אובססיבית לאיכות השינה, לתזונה ולהתאוששות. מסי, בדרכו השקטה יותר, אימץ לאורך הקריירה הרגלים דומים של שמירה על הגוף והפחתת עומסים מיותרים.

האם זו גנטיקה או בחירה?

אין ספק שלשניהם ניתנה מתנה גנטית יוצאת דופן. אבל גנטיקה לבדה אינה מסבירה קריירה שנמשכת יותר משני עשורים בצמרת העולמית.

אילו הגנטיקה הייתה כל הסיפור, היינו רואים עשרות שחקנים בני 40 ממשיכים לככב ברמות הגבוהות ביותר. המציאות שונה לחלוטין.

ההצלחה שלהם היא תוצאה של שילוב נדיר בין גנים מצוינים לבין משמעת יומיומית שנמשכת שנים רבות. זו אינה החלטה אחת גדולה, אלא אלפי החלטות קטנות שמצטברות לאורך החיים.

העתיד של כולנו מתחיל היום

הסיבה לכך שמסי ורונאלדו מרתקים כל כך אינה רק הכדורגל. הם מעניקים לנו הצצה לעתיד.

בעשור הקרוב צפויים יותר ויותר אנשים להגיע לגיל 60, 70 ואף 80 כשהם בריאים, פעילים וחיוניים יותר מכפי שאנשים בני 50 היו לפני דור אחד בלבד. ההתקדמות במדע ההזדקנות, בתזונה, בפעילות הגופנית, ברפואה המטבולית ובטכנולוגיות הניטור משנה בהדרגה את האופן שבו אנו תופסים את תהליך ההזדקנות.

אולי לא כולנו נבקיע שערים בגיל 40. אולי לא נזכה בגביעי עולם.

אבל אם יש משהו שמסי ורונאלדו מלמדים אותנו, הוא שהזדקנות אינה חייבת להיות סיפור של ירידה בלתי נמנעת. היא יכולה להיות סיפור של שימור, של התחדשות ושל בחירות נכונות לאורך הדרך.

וכאשר מיליוני צופים ברחבי העולם קמים על רגליהם אחרי עוד שער של מסי או רונאלדו, ייתכן שהם מוחאים כפיים לא רק לשני כדורגלנים אגדיים.