הממצאים מגלים שמילים עשויות למעשה לדבר חזק יותר ממעשים! מחברי המחקר טוענים שהבחירה להימנע מפיתוי היא הצגה גדולה יותר של כוח רצון מאשר הסרה פיזית של הבחירה לחלוטין.
צוות בינלאומי החל את המחקר שלו בבחינת סיפורם של אודיסאוס והסירנות מהמיתולוגיה היוונית. באפוס של הומרוס, הגיבור חייב להטיס את ספינתו על פני יצורים מיתיים שמפתים מלחים לאבדון על ידי שירה. אודיסאוס מבקש מהצוות שלו לסתום את אוזניהם בשעווה ואז לקשור אותו לספינה כדי שלא יוכל לקפוץ מסיפון.

לצוות הייתה שאלה פשוטה, האם זו הייתה הפגנת כוח רצון או שמא אודיסאוס פשוט לא הצליח להיכנע לפיתוי?
מחקרים קודמים בדקו באילו כלים אנשים משתמשים כדי לעמוד בפיתויים שלהם, כמו אכילת יתר של ג'אנק פוד או גלילה מתמדת במדיה החברתית. למרות שלמדענים עדיין לא ברור מדוע אנשים מסוימים מציגים יותר שליטה עצמית מאחרים, הם ידעו באילו שיטות אנשים משתמשים כדי לשלוט בדחפים שלהם.

 
מחבר המחקר ג'ורדן ברידג'ס מאוניברסיטת רוטגרס אומר שיטה אחת נקראת ויסות דיאכרוני. זה כרוך בשינוי המצב שלך ויצירת הרגלים שעוזרים למנוע פיתוי. בעיקרו של דבר, האדם מסיר את כוח הרצון מהמשוואה, ומסיר את הבחירה לעשות או לא לעשות את הפעילות המסוימת הזו.
השיטה השנייה היא ויסות סינכרוני. טקטיקה זו מסתמכת על כוח רצון מכוון ומתאמץ ברגע שצריך לקבל החלטה. במילים פשוטות, הקאפקייק יושב ממש מול הפנים שלך, ואתה חייב להילחם כדי לא לאכול אותו.
 

עוד ב-

מעיין אדם חושפת: "התמכרות זה סיוט. מתביישת בזה"

לכתבה המלאה

האם פשוט להגיד לא באמת עובד?
היה ויכוח עצום על איזו שיטה יעילה בפועל. כמה פסיכולוגים וכלכלנים מאמינים שרגולציה דיאכרונית יעילה יותר מרגולציה סינכרונית - שכן יוזמות מונעות כוח רצון כמו מסע הפרסום "Just Say No" של ננסי ריגן לא הצליחו להביא לשיפורים מדידים בשיעורי השימוש בטבק, אלכוהול או סמים לצעירים ברחבי אמריקה.