משכימי קום שנשארים פעילים לאורך היום נוטים להיות שמחים יותר וחדים יותר מבחינה נפשית, במיוחד בגיל מבוגר, כך על פי מחקר חדש באוניברסיטת פיטסבורג. המדענים מדווחים, כי קשישים שקמים מוקדם ונשארים עסוקים כל היום, גם מאושרים יותר וגם מתפקדים טוב יותר במבחנים קוגניטיביים בהשוואה לאלה עם דפוסי פעילות יומיומיים לא סדירים. החשיבות של להישאר עסוק, במיוחד ככל שמתבגרים, מתועדת היטב. מחקר חדש זה, לעומת זאת, מצביע על כך שדפוסי פעילות, לא רק עצימות הפעילות, חיוניים הן להזדקנות בריאה והן לבריאות הנפשית.

עוד ב-

קופת החולים תפצה אתכם במיליארדים? זו תביעת הענק שהוגשה

לכתבה המלאה

מחברי המחקר גייסו 1,800 אזרחים ותיקים (גילאי 65+). כל המשתתפים לבשו מדי תאוצה או מכשירים למעקב אחר תנועה סביב פרקי הידיים במשך שבוע שלם. בנוסף, נבדקים מילאו סדרה של שאלונים הערכת תסמיני דיכאון ותפקוד קוגניטיבי. בסך הכל, 37.6 אחוז מהמשתתפים קמו מוקדם בבוקר, נשארו פעילים לאורך כל היום, ובאופן כללי היו להם שגרה יומית עקבית. אותם מבוגרים היו מאושרים יותר, פחות מדוכאים ובעלי תפקוד קוגניטיבי טוב יותר מאשר משתתפים אחרים. ל-32.6 אחוז נוספים מהמבוגרים הכלולים היו גם דפוסים יומיומיים עקביים, אך היו פעילים בממוצע רק 13.4 שעות בכל יום מכיוון שהם התעוררו מאוחר יותר בבוקר או התחילו להירגע מוקדם יותר בערב. נבדקים אלה דיווחו על תסמינים דיכאוניים יותר וקיבלו ציון נמוך יותר במבחנים קוגניטיביים מאשר משכימי קום.
 
29.8 אחוז הנותרים מהמשתתפים הציגו דפוסי פעילות מופרעים. הפעילויות היו לא קבועות ולא עקביות לאורך ימים. לקבוצה זו היו השיעורים הגבוהים ביותר של דיכאון וציוני מבחנים קוגניטיביים נמוכים. ראש המחקר סיכם כך: "הממצאים שלנו מצביעים על כך שהפרעות בדפוס הפעילות נפוצות מאוד וקשורות לבעיות בריאות אצל מבוגרים. סביר להניח שהקשר הוא דו-כיווני, אז החדשות הטובות הן שאנחנו חושבים ששינויים פשוטים, דברים שכולם יכולים לנסות, יכולים לשחזר דפוסי פעילות קבועים ועשייה זו עשויה לשפר את הבריאות".