אנשים שפיתחו אבנים בכליות מודעים מדי לכמה כאב הם יכולים לגרום, ויש המשווים אותו ללידה. לאבנים בכליות יש קשר גם למחלות כליות כרוניות, אוסטיאופורוזיס ומחלות לב וכלי דם. למי שמפתח אבן בכליה בפעם הראשונה, הסבירות להישנות היא 30% בתוך חמש שנים.

על פי מחקר תזונתי פרוספקטיבי של Mayo Clinic מצא שאכילת פירות וירקות יכולה לסייע במניעת התפתחות חוזרות של אבנים בכליות. התוצאות מצביעות על כך שצריכת מזונות עשירים בסידן ואשלגן עשויה למנוע התקף שני עם אבנים בכליות.

החוקרים השוו את תוצאות השאלון לנשלח ל-411 חולים שפיתחו לראשונה אבנים בכליות מול אלו של קבוצת ביקורת בריאה של 384 אנשים שביקרו באחת משתי מרפאות מאיו בין השנים 2009 ל-2018. סיכויים של כליה סימפטומטית בפעם הראשונה אבן, על פי הממצאים, עולה בקשר עם צריכת נוזלים מופחתת, רמות נמוכות של סיגן ואשלגן תזונתיים ורמות גבוהות של קפאין ופיטאט.

מבין משתתפי המחקר שפיתחו אבנים בכליות בפעם הראשונה, 73 חוו אירוע נוסף של אבנים בכליות תוך כ-4.1 שנים. עם זאת, כאשר החוקרים התעמקו, הם מצאו שהאשם הניבוי הנפוץ הוא תזונתי. אלו שצרכו רמות נמוכות יותר של סידן ואשלגן היו בסבירות גבוהה לסבול מאבנים בכליות במהלך תקופת המעקב.

"לממצאים תזונתיים אלו עשויה להיות חשיבות מיוחדת מכיוון שההמלצות למניעת אבנים בכליות התבססו בעיקר על גורמים תזונתיים הקשורים להיווצרות אבנים פעם ראשונה ולא חוזרת", אמר ד"ר אנדרו רול, נפרולוג במאיו קליניק ומחבר בכיר המחקר, בהודעה לתקשורת. "ייתכן שמטופלים לא יתאימו את התזונה שלהם כדי למנוע שכיחות של אבנים בכליות, אבל סביר יותר שהם יעשו זאת אם זה יכול לעזור למנוע הישנות".

למרות שצריכת הנוזלים שלנו כוללת את מה שיש בכל המשקאות שלנו, כמו גם את הפירות והירקות שאנו צורכים, השגת המינימום היומי המומלץ של תשע כוסות נשמעת מרתיעה. עם זאת, אנשים שאינם משיגים את המטרה באופן קבוע נוטים יותר לפתח אבן בכליות, במיוחד אם הם צורכים כל הזמן קפה, משקאות קלים או משקאות אחרים המכילים קפאין – מה שמוביל לנפח שתן נמוך ולעלייה בריכוז השתן.

עוד ב-

תרמה כליה לחבר שלה - ואז גילתה שהוא בגד בה

לכתבה המלאה

למרות שצריכה הנוזלים חשובה, החוקרים ממליצים שבמקום לעקוב אחר נוזלים, אלו שנמצאים לפתח שוב אבנים בכליות יתמקדו במקום במקורות מזון עשירים בסידן ובאשלגן, במיוחד בצורת פירות וירקות.