בריאות

עליה של 350% בפניות לסיוע נפשי: אלו הדרכים להתמודדות עם הלחץ

עמותת נט"ל מדווחת על עליה חדה בפניות למוקד. לאור הנסיבות, בעמותה הגבירו את כמות הנציגים במוקד, ומשתפים שורת צעדים לעזרה עצמית

מערכת ice | 15/6/2025 8:01

המערכה שנפתחה מול איראן מעוררת בציבור תחושת חוסר וודאות רבה, ומעלה את הצורך בקבלת סיוע נפשי מצד מבוגרים וילדים. עמותת נט"ל, המעניקה תמיכה וסיוע נפשי לנפגעי טרור ומלחמה בישראל, מדווחת על עלייה של 350% בפניות למוקד.

בין סיבות הפניה מהאזרחים, לפי מה שמציינים במוקד: הצפה רגשית, פחד לצאת מהמרחב המוגן, טיפול בילדים, קושי להתנתק מהחדשות ובקשות לסיוע ולהרגעה. על כן, בעמותה תגברו את איוש המוקד, שזמין 24 שעות ביממה, כל השבוע (קו הסיוע - *3362).

"קיבלנו בקווי הסיוע שיחות מכל רחבי הארץ", משתפת אפרת שפרוט, מנכ"לית עמותת נט"ל. "מאזרחים שדיווחו על התקפי חרדה, לחץ, רעידות, בכי ודופק מוגבר".

עוד ב-

בלגן ענק בחדשות 13: מגישת המהדורה לא לוקחת חלק בשידורים

לכתבה המלאה

בנוסף לכך, בעמותה פרסמו שורת צעדים לתרגול עצמי עבור רגיעה פנימית. ביניהם: לכווץ את כף היד לאגרוף חזק, להחזיק מכווץ ולהרפות, ולחזור על הפעולה כמה פעמים. גם תרגילי נשימות שעוזרים לרגיעה עצמית שיתפו בעמותה, כמו: להוציא אויר בנשיפה ארוכה ואיטית, עד שהריאות מתרוקנות. למלא מחדש דרך האף ולחזור על הפעולה כמה פעמים.