לא מעט אנשים מעידים כי הם סובלים מקושי בשינה. יש חוקרים הטוענים כי הקשיים קשורים להסחות הדעת ולכך ששעות רבות מהיום מסך כלשהו מרצד מול עיננו. אם לא די בכך, סקרים חדשים מראים כי כמות שעות השינה של האדם  הממוצע ירדה בשנים האחרונות.

מחקר חדש שנערך באוניברסיטת קונקורדיה מראה עד כמה חיונית מעט שינה למוח שלנו. החוקרים טוענים שמבוגרים עם נדודי שינה נוטים יותר לחוות ירידה בזיכרון, כמו גם ליקויים קוגניטיביים ארוכי טווח חמורים יותר כמו דמנציה.

עוד ב-

על פי מחקר: אנשים שנוחרים נוטים יותר לחלות בסרטן

לכתבה המלאה

ממצאים אלה מבוססים על ניתוח של נתונים הנוגעים ליותר מ-26,000 אנשים (גילאי 45-85) המשתתפים במחקר. מחברי המחקר השוו הערכות שהושלמו בדיווח עצמי של שינה, זיכרון ובדיקות נוירופסיכולוגיות בכמה תחומים קוגניטיביים בשתי פעימות: פעם אחת ב-2019 ואז שוב ב-2022. ממצאי המחקר הראו כי, אלה שדיווחו על החמרה באיכות השינה במהלך תקופה זו היו גם אלה שצת הביצוע הקוגנטיבי שלהם נפגע.
 
"מצאנו שנדודי שינה היו קשורים ספציפית לביצועי זיכרון גרועים יותר בהשוואה לאלה שיש להם כמה תסמיני נדודי שינה לבד או שאין להם בעיות שינה בכלל", אומר מחבר המחקר נתן קרוס, פוסט-דוקטורט במעבדת שינה, קוגניציה ונוירו-דמייה. בפרסום באוניברסיטה. "המחסור בזיכרון היה ספציפי, מכיוון שבדקנו גם תחומי תפקוד קוגניטיביים אחרים כמו ריבוי משימות בטווח הקשב".