מדדים ומחקרים
לחוצים? זה המזון שיעזור להרגיע אתכם
סטודנטים? מחקר חדש מצא מהו המזון שיעזור להרגיע אתכם. על פי המחקר, אכילת 56 גרם אגוזי מלך מדי יום מסייעת בנטרול השפעות הלחץ האקדמי
"סטודנטים באוניברסיטה הם אוכלוסייה ייחודית של אנשים בשנותיהם הראשונות כ'מבוגרים' תוך השלמת תארים אוניברסיטאיים שיכולים להיות מאתגרים ומלחיצים. הלחץ לסיים את התואר ולמצוא מקום עבודה אטרקטיבי הוא גבוה ויכול להשפיע על הבריאות הנפשית והפיזית של הסטודנטים", אמרה פרופ' לריסה בוברובסקיה מאוניברסיטת דרום אוסטרליה.
כדי לחקור את ההשפעות הפוטנציאליות של התערבויות תזונתיות, בוברובסקיה והצוות ערכו ניסוי אקראי מבוקר עם 60 סטודנטים בגילאי 18 עד 35, שנבחרו באקראי להיות בקבוצת טיפול או בקבוצת ביקורת למשך 16 שבועות. קבוצת הטיפול נאלצה לצרוך 56 גרם אגוזי מלך מדי יום בעוד שקבוצת הביקורת לא צרכה אגוזים או דגים שומניים.
הסטודנטים סיפקו דגימות רוק ודם והשלימו שאלונים כדי לתת לצוות תובנה לגבי בריאותם הנפשיים, מצב הרוח, הרווחה הכללית והרגלי השינה שלהם בשלושה זמנים שונים במהלך המחקר. חלק מהמשתתפים גם סיפקו דגימות צואה במהלך כל ביקור.
החוקרים מצאו שאכילה יומית של אגוזי מלך מנעה שינויים מדאיגים הקשורים לבריאות הנפש עבור מתח ודיכאון. נראה כי היה שיפור בחילוף החומרים על ידי הגדלת רמות החלבון והאלבומין הכוללות, שיכולים גם להגן מפני נזקי מתח אקדמי. צריכת אגוזי מלך אף סייעה לספר את השינה, על פי הדיווחים של הסטודנטים עצמם.
עוד ב-
ממצאים אלה עולים בקנה אחד עם מחקרים קליניים ותצפיתיים אחרים המקשרים בין אגוזי מלך להורדת תדירות תסמיני הדיכאון, שיפור מצב הרוח והגעה לבריאות כללית טובה יותר בגיל מבוגר.
הכתבות החמות
תגובות לכתבה(1):
תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה
חזור לתגובה
-
1.מלך האגוזיםציוני7 12/2022/18הגב לתגובה זו2 0ידוע שאגוזי מלך טובים גם למוח ועוד ועוד. לא חדש. חג אורים שמח.סגור
