TOP 5
המקור לשקט הנפשי שלכם מסתתר במקום הכי לא צפוי בבית
מרגישים מוצפים ועצבניים בלי סיבה נראית לעין? לפעמים הפתרון נמצא ממש מולכם. מחקרים מראים קשר ישיר בין סביבה מבולגנת לתחושת לחץ. התחילו בחמש הנקודות הקטנות האלה, ותראו איך השקט הנפשי חוזר
הבית שלנו אמור להיות המפלט שלנו, המקום הבטוח והרגוע. אבל לעתים קרובות, הוא הופך למקור נוסף של סטרס. אנחנו לא מדברים על ניקיון יסודי או שיפוץ כללי, אלא על אותן "נקודות חמות" של בלאגן קטן שמצטבר ויוצר רעש ויזואלי ותחושת הצפה תמידית. סידור של חמשת האזורים האלה לא ייקח לכם יותר מ-15 דקות לכל אחד, אבל ההשפעה על מצב הרוח שלכם תהיה מיידית ועצומה.
1. התחילו בכניסה לבית
הנקודה הראשונה שאתם רואים כשאתם נכנסים הביתה היא שידת הכניסה, ולרוב היא הופכת למזבלה של מפתחות, דואר ושלל פריטים שיוצרים עומס מיידי. קחו 10 דקות כדי לשנות את זה: רוקנו הכל, זרקו ניירת מיותרת והגדירו קערה או מגש קטן אך ורק למפתחות ולפריטים חיוניים. השינוי הקטן הזה ייצור כניסה מסודרת שתקבל את פניכם ברוגע ותשנה את הטון של כל החזרה הביתה.
הנקודה הראשונה שאתם רואים כשאתם נכנסים הביתה היא שידת הכניסה, ולרוב היא הופכת למזבלה של מפתחות, דואר ושלל פריטים שיוצרים עומס מיידי. קחו 10 דקות כדי לשנות את זה: רוקנו הכל, זרקו ניירת מיותרת והגדירו קערה או מגש קטן אך ורק למפתחות ולפריטים חיוניים. השינוי הקטן הזה ייצור כניסה מסודרת שתקבל את פניכם ברוגע ותשנה את הטון של כל החזרה הביתה.
2. סדרו את המדף שליד המיטה
המקום שאמור להיות המקדש שלכם לרגיעה לפני השינה הוא המדף שליד המיטה, אך כשהוא צובר כוסות, ספרים ישנים ומטענים, הוא הופך למקור רעש ויזואלי. הפתרון לוקח 5 דקות בלבד: השאירו עליו אך ורק את מה שחיוני לכם - ספר נוכחי, מנורה ומטען. כך תבטיחו שהדבר האחרון והראשון שאתם רואים ביום יהיה סביבת שינה שלווה המזמינה רוגע.
המקום שאמור להיות המקדש שלכם לרגיעה לפני השינה הוא המדף שליד המיטה, אך כשהוא צובר כוסות, ספרים ישנים ומטענים, הוא הופך למקור רעש ויזואלי. הפתרון לוקח 5 דקות בלבד: השאירו עליו אך ורק את מה שחיוני לכם - ספר נוכחי, מנורה ומטען. כך תבטיחו שהדבר האחרון והראשון שאתם רואים ביום יהיה סביבת שינה שלווה המזמינה רוגע.
3. השתלטו על "מגירת הג'אנק"
לכל אחד יש "מגירת ג'אנק" במטבח, אותה קפסולת זמן של בלאגן שאליה נזרקים פריטים חסרי בית. במקום לקבל פרץ תסכול בכל פעם שאתם פותחים אותה, הקדישו 15 דקות כדי לרוקן אותה לחלוטין, לזרוק את כל מה ששבור או מיותר, ולהשתמש במחלקים קטנים כדי ליצור סדר בין מה שנשאר. כך תהפכו אותה ממקור של כאוס למגירה פונקציונלית ושימושית.
לכל אחד יש "מגירת ג'אנק" במטבח, אותה קפסולת זמן של בלאגן שאליה נזרקים פריטים חסרי בית. במקום לקבל פרץ תסכול בכל פעם שאתם פותחים אותה, הקדישו 15 דקות כדי לרוקן אותה לחלוטין, לזרוק את כל מה ששבור או מיותר, ולהשתמש במחלקים קטנים כדי ליצור סדר בין מה שנשאר. כך תהפכו אותה ממקור של כאוס למגירה פונקציונלית ושימושית.
4. פנו את שולחן העבודה הפיזי
שולחן עבודה שעמוס בערימות ניירת, פתקים וכוסות קפה פוגע בריכוז וביצירתיות עוד לפני שהתחלתם לעבוד. פנו את המשטח לחלוטין, נגבו אותו, והחזירו רק את מה שחיוני לעבודה השוטפת שלכם כמו המחשב והפנקס. את כל השאר תייקו בקלסרים או אחסנו במגירות. תיצרו לעצמכם מרחב עבודה נקי ומזמין שמעודד פרודוקטיביות.
שולחן עבודה שעמוס בערימות ניירת, פתקים וכוסות קפה פוגע בריכוז וביצירתיות עוד לפני שהתחלתם לעבוד. פנו את המשטח לחלוטין, נגבו אותו, והחזירו רק את מה שחיוני לעבודה השוטפת שלכם כמו המחשב והפנקס. את כל השאר תייקו בקלסרים או אחסנו במגירות. תיצרו לעצמכם מרחב עבודה נקי ומזמין שמעודד פרודוקטיביות.
עוד ב-
5. אל תשכחו את שולחן העבודה הדיגיטלי
בלאגן דיגיטלי על שולחן העבודה במחשב (ה-Desktop) מכביד על המוח שלנו לא פחות מבלאגן פיזי. במקום עשרות אייקונים מפוזרים, צרו 3-4 תיקיות ראשיות וברורות (למשל: "עבודה", "אישי", "לתייק"). גררו כל קובץ לתיקייה המתאימה ומחקו את כל מה שמיותר. כך תתחילו כל יום עבודה דיגיטלי בתחושת שליטה וסדר.
בלאגן דיגיטלי על שולחן העבודה במחשב (ה-Desktop) מכביד על המוח שלנו לא פחות מבלאגן פיזי. במקום עשרות אייקונים מפוזרים, צרו 3-4 תיקיות ראשיות וברורות (למשל: "עבודה", "אישי", "לתייק"). גררו כל קובץ לתיקייה המתאימה ומחקו את כל מה שמיותר. כך תתחילו כל יום עבודה דיגיטלי בתחושת שליטה וסדר.
הכתבות החמות
תגובות לכתבה(0):
תגובתך התקבלה ותפורסם בכפוף למדיניות המערכת.
תודה.
לתגובה חדשה
תודה.
לתגובה חדשה
תגובתך לא נשלחה בשל בעיית תקשורת, אנא נסה שנית.
חזור לתגובה
חזור לתגובה
