בעולם הדיגיטלי של ימינו, שבו כמות הלייקים והעוקבים מתורגמת באופן ישיר לכסף, הצעד האחרון של יוצרת התוכן ליה נגה מצליח להציף אל פני השטח אמת נוקבת שרבים בתעשיית המשפיענים מנסים להסתיר.

נגה, שמתפרנסת באופן ישיר מהנוכחות הדיגיטלית שלה, קיבלה החלטה, למחוק את אפליקציות אינסטגרם וטיקטוק ממכשירה האישי. הסיבה, הבנה שהרדיפה הבלתי פוסקת אחר גירויים פוגעת בבריאותה הנפשית. כדי לא לפגוע במחויבויות המסחריות ובשיתופי הפעולה שלה, היא מצאה פתרון יצירתי, מכשיר עבודה משני, שנעול רוב הזמן במגירה.

נגה ניגשת אליו פעם אחת ביום בלבד, למשך חמש דקות בדיוק, מעלה את הקמפיינים המחויבים בחוזה ומתנתקת מיד. אף על פי שמדובר בניסוי של ימים ספורים, היא כבר מדווחת על ירידה חדה ברמות הלחץ והחרדה, ותחושת שקט פנימי שלא חוותה זמן רב.
"הקשר שלי לרשתות התחיל לגבות מחיר"

בתגובה כנה שפרסמה, ביקשה נגה לעשות סדר, להרגיע את קהל העוקבים שלה ולהסביר בדיוק מאיפה נולד הצעד הזה. היא הבהירה כי אין לה שום כוונה להיעלם מהמסכים, אלא להיפך למצוא את האיזון הנכון כדי להמשיך ליצור מתוך מקום בריא יותר.

"אני אדייק, שלא תחשבו שאני מפסיקה לעלות לכן תוכן, חס וחלילה," שיתפה נגה בגילוי לב. "אני אוהבת את העבודה שלי, נהנית ליצור ולשתף אתכן במסע שלי, ואני ממש לא מתכוונת לקחת צעד אחורה. האינסטגרם והטיקטוק הם חלק בלתי נפרד מהיום-יום שלי. אלה הפלטפורמות שאני עובדת בהן ומשקיעה בהן שעות על גבי שעות, גם ביצירה וגם בצריכת תוכן. אבל בין כל הדברים הטובים שהרשתות מביאות איתן, יש גם צדדים שפחות מדברים עליהם".

נגה תיארה את נקודת השבירה שהובילה אותה לקבלת ההחלטה, "בתקופה האחרונה הרגשתי שהקשר שלי לרשתות מתחיל לגבות ממני מחיר. הרגשתי שאני נותנת לדברים שמתרחשים ברשת להשפיע עליי הרבה יותר ממה שהייתי רוצה על איך שאני רואה את עצמי, על איך שאני מרגישה ועל השקט הנפשי שלי. לפעמים העומס הזה פשוט נהיה גדול מדי. חלק גדול מהזמן הופך לגלילה חסרת משמעות, כזאת שמרוקנת אותי מאנרגיה, מעמיסה עליי רגשית ולפעמים גורמת לי להרגיש שאני מתרחקת מעצמי".

בסיום דבריה, הגדירה במדויק את המטרה של הניסוי הנוכחי, "הגמילה שלי היא לא מהתוכן שאני יוצרת ולא מהעבודה שאני כל כך אוהבת, אלא מהזמן שאני מבזבזת בלי לשים לב ומהמקום שהרשתות תופסות לי מעבר למה שהן אמורות לתפוס. אני מאמינה שבדיוק כמו כל דבר בחיים, גם כאן צריך למצוא איזון. חשוב לי לשתף אתכן בתהליך הזה, לא כי אני מחפשת להיעלם או להתרחק, אלא כי אני רוצה ללמוד מחדש מה עושה לי טוב. ואולי על הדרך לתת השראה למי שמרגיש לפעמים שהרשתות שואבות ממנו יותר ממה שהן נותנות".

הווידוי של נגה אינו רק סיפור אישי, אלא עדות למציאות המוכרת היטב לחוקרים. התמכרות למסכים, כך מסבירים המדענים, אינה מעידה על חוסר בכוח רצון, אלא על מנגנון פיזיולוגי מתוחכם המעצב מחדש את מבנה המוח.

האפליקציות החברתיות מעוצבות במכוון כמו מכונות הימורים בקזינו. בכל גלילה, המוח מופעל על ידי הפרשת דופמין מהירה ובלתי צפויה, מה שיוצר ציפייה תמידית לפרס הבא ומקשה עלינו באופן אקטיבי להניח את המכשיר מהיד.

הצעד של ליה נגה אולי נראה קיצוני לתעשייה שחיה ונושמת אונליין, אך הוא מסמן תחילתו של שינוי תודעתי חשוב, הניסיון להחזיר את השליטה לידיים שלנו, ולמצוא את האיזון השפוי בתוך עולם דיגיטלי שאינו עוצר לרגע.

עוד ב-

הצעד המטורף של כוכבת הרשת הישראלית: "אני מכורה, התחלתי גמילה"

לכתבה המלאה