בעולם שבו כמות העוקבים והלייקים מתורגמת ישירות למדדי הצלחה ופרנסה, הצעד האחרון של יוצרת התוכן וכוכבת הרשת ליה נגה הצליח להציף אל פני השטח אמת שרבים בתעשייה מנסים להסתיר. נגה, שמתפרנסת באופן ישיר מהנוכחות הדיגיטלית שלה, קיבלה החלטה למחוק את אפליקציות אינסטגרם וטיקטוק ממכשירה האישי לאחר שהבינה שהרדיפה הבלתי פוסקת אחר גירויים פוגעת בבריאותה הנפשית, כמו ששיתפה ברשתושת "אני מכורה, התחלתי גמילה".

כדי לא לפגוע בשיתופי הפעולה המסחריים שלה, נגה מצאה פתרון טכני שמדגים היטב את המלכוד שבו נמצאים יוצרי התוכן כיום. היא מחזיקה מכשיר עבודה נוסף שנשאר נעול במגירה, אליו היא ניגשת פעם אחת ביום למשך חמש דקות בלבד כדי להעלות קמפיינים מחויבי חוזה, ומיד לאחר מכן מתנתקת מחדש. למרות שמדובר בימים ספורים בלבד מאז החל הניסוי, היא מדווחת כי ההשפעה הייתה מיידית והתבטאה בירידה חדה ברמות הלחץ והחרדה ובתחושת רוגע ושקט פנימי שלא חוותה זמן רב.

הווידוי הכנה של נגה על כך שהיא מכורה לטלפון נוגע במציאות המוכרת היטב לחוקרים, שכן התמכרות למסכים אינה רק בעיה של כוח רצון אלא מנגנון פיזיולוגי המעצב מחדש את המוח. האפליקציות הדיגיטליות מעוצבות במכוון על בסיס מנגנון של חיזוקים משתנים, בדומה למכונות הימורים, שבו המוח מופעל על ידי הפרשת דופמין מהירה ובלתי צפויה בכל גלילה, מה שיוצר ציפייה מתמדת לפרס ומקשה עלינו להניח את המכשיר.

השחיקה הנוירולוגית הזו לא רק מחבלת באופן אקטיבי ביכולת לריכוז עמוק ולחשיבה מורכבת, אלא גם משאירה את מערכת העצבים במצב מתמיד של דריכות וחרדה כרונית, המוכרת לעיתים קרובות כפחד מהחמצה. המוח המכור מתרגל לקבל גירויים מהירים ללא מאמץ, עד שכל שנייה של שקט מוחלט מתפרשת אצלו כשעמום בלתי נסבל, מה שמוביל אותנו להשתמש במסך כסוג של מוצץ דיגיטלי לצורך ויסות רגשי אלמנטרי במקום להתמודד עם הרגשות האמיתיים שלנו.

עוד ב-

ליה נגה נפרדה בטוב: "מרוקן אותי"

לכתבה המלאה