כשאנשים רבים דבוקים למכשיר אלקטרוני כלשהו, ​​קל לקבל את המידע הרצוי תוך שניות. עם זאת, הוספת סימנייה לכל מאמר שאתם נשבעים שתקראו מאוחר יותר, או שמירה על לשוניות פתוחות של אתרים שאולי תצטרכו לגשת אליהם בשלב מסוים, גובה מחיר מהמחשב שלכם - ומהבריאות הנפשית שלכם. מחקר חדש מגלה שאחד מכל ארבעה אנשים מרגיש לחוץ ומוצף כשיש לו מחשב עמוס.

"התחלנו לבחון אילו אתגרים גורמים למשתמשים להרגיש מוצפים בעת גלישה באינטרנט. מיפינו גם את ההתנהגויות שגורמות לבלגן וכיצד המשתמשים מגיבים ללחץ", אומרת מחברת המחקר ג'יין לינדקוויסט, פרופסור חבר באוניברסיטת Aalto בפינלנד.

אחת הסיבות לכך שלאנשים יש כל כך הרבה ג'אנק במחשבים שלהם היא בגלל הרגלי גלישה גרועים. לפי המחקר החדש, אנשים שמחזיקים הרבה כרטיסיות וחלונות דפדפן, כולל מודעות וחלונות קופצים, היו בסבירות גבוהה יותר להילחץ. אולי זה התחיל בלשונית אחת תמימה שנשארה פתוחה לאחר קריאת מאמר, אבל לאחר זמן מה אתה לא יכול לדעת אילו כרטיסיות אתה צריך ואיזה לא. מחברי המחקר אומרים שהשארת דפים פתוחים יכולה גם להשפיע על האופן שבו אתה מחפש מידע ועובר בין הדפים.

"אנשים שוכחים בקלות מה הם חיפשו. הריכוז שלנו מתפוגג כשדברים מעניינים מופיעים על המסך, ואז אנחנו מתחילים לעקוב אחר קישורים ולאסוף לשוניות", מסבירה לינדקוויסט.

ריבוי משימות הוא נושא נוסף של העומס במחשב. כאשר הכרטיסיות כוללות פעילויות שונות - משחקים מקוונים, מחקר או הזמנת מסעדה - אנשים היססו יותר לסגור כרטיסיות וגם התקשו לבצע משימות מורכבות. 

המחקר החדש מגלה שהדרך הטובה ביותר להתמודד עם הנושא היא לתרגל פתרונות ממוקדי בעיה. לדוגמה, אתה יכול להגדיר את המספר המרבי של כרטיסיות שאתה יכול לשמור פתוחות במחשב שלך בו-זמנית.

בעוד שפתרונות ממוקדי בעיה עובדים בצורה הטובה ביותר, הם אינם חסינים בפני תקלות ב-100%. המכשול השני שצריך להתגבר עליו הוא לגרום לאנשים לאמץ את הטקטיקות הללו ולהיצמד אליהן. אסטרטגיות ממוקדות רגש, כמו ניסיון לא לחשוב על הלחץ או לדון בבעיה עם אחרים, עלולות להוות תוצאות לא מועילות. אמנם, ישנם מצבים שבהם שינוי הגישה שלך טומן בחובו יתרון מסוים.

עוד ב-

רוצים לישון טוב יותר? מומחה שינה חושף שיטה פשוטה

לכתבה המלאה

חוקרים אומרים שאדם אינו יכול לשלוט בכמה מודעות קופצות או פרסומות יופיעו באתר. בתרחיש זה, מציאת דרכים להתמודד עם חלונות חודרים יכולה להפחית את הלחץ. דרך אחת היא באמצעות טכניקות ארגון.