בריאות

סופגניה בלי ייסורי מצפון: זו הדרך המפתיעה לשרוף את הקלוריות של החג

אכלתם יותר מדי? לא בא לכם? לעשות ספורט? לא חייבים להזיע כדי לחזור למוטב. הנה שלוש דרכים מהירות ומפתיעות שיעזרו לכם להוריד את הקלוריות בלי ללבוש בגדי ספורט

מערכת ice | 17/12/2025 14:57

סופגניות בשוק מחנה יהודה (צילום פלאש 90/ חיים גולדברג)

האם אפשר ליהנות ממטעמי "חג השמן" ולשמור על הבריאות? זו שאלה שרבים מאיתנו שואלים. בעוד שריצה על ההליכון בחדר הכושר, או 5 דקות של קפיצה בחבל יכולות לסייע, ישנן כמה פעולות יומיומיות פשוטות שיכולות לסייע לנו לחזור לאיזון. הצגנו שלוש מהן בכתבה הזו.

שיטת הספונג'ה
מתברר ששעה או יותר של ניקיון הבית, ניגוב עם המגב, וסידור הארונות יכולות לתת תרומה משמעותית בעניין. כך מעיד מחקר שנעשה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת האוורד. לפי המחקר, ספונג'ה של שעה שורפת כ-350-400 קלוריות לשעה. גם ניקוי חלונות ושאיבת אבק לזמן ממושך יותר עשויות לתת תוצאות דומות.

שופינג של חנוכה
הילדים בחופש והקניונים עמוסים. מחקרים מראים ששופינג היא פעילות ששורפת לא רק את כרטיס האשראי שלכם, אלא גם את הגוף. השופינג יכול להיות פעילות שכוללת סיבולת לב ריאה והרמת השקיות, היא שוות ערך להרמת משקולות.

השיטה הביולוגית
מזג החורפי הנוכחי מאפשר לנו להתחבר לטרנד הבריאותי של חשיפה לקור. הליכה בחוץ בקור עם ביגוד קל יחסית, דומה למקלחת קרה, מגבירה את שריפת השומן ומסייעת בהורדת קלוריות גם היא.