TOP 5

שאלנו את ChatGPT: איך לעזור לאדם קרוב במצוקה? 5 טיפים פרקטיים

חבר, בן משפחה או קולגה נראים עצובים, לחוצים או כבויים – ואתם לא יודעים איך לגשת ולעזור? ביקשנו מ־ChatGPT חמישה טיפים פשוטים וחשובים שכל אחד יכול ליישם דווקא ברגעים הקשים

מערכת ice | 3/6/2025 8:53

רבים מאיתנו מזהים שמשהו עובר על אדם קרוב – אבל לא יודעים איך לגשת, מה לומר, או אפילו אם כדאי להתערב. במצבים כאלה, קל לחוש חוסר אונים. פנינו ל־ChatGPT כדי להבין איך נכון לנהוג – וקיבלנו חמישה עקרונות שכדאי לזכור כשאנחנו רוצים לעזור באמת.

איך לעזור לאדם קרוב במצוקה? מאת ChatGPT:
היו נוכחים – גם בלי מילים:
לפעמים עצם הנוכחות וההקשבה בלי שיפוטיות הם העזרה הכי גדולה. לא תמיד צריך לפתור – רק להיות שם, להקשיב, ולתת תחושת ביטחון.

שאלו שאלות פתוחות ולא חטטניות:
במקום "מה קרה לך?" או "למה אתה עצוב?", נסו "איך אתה מרגיש לאחרונה?" או "רק רוצה לדעת שאתה לא לבד – אם תרצה לדבר, אני כאן". זה פותח דלת בלי לחץ.

הציעו עזרה פרקטית:
במקום להגיד "אם תצטרך משהו תגיד", נסו להציע דברים קונקרטיים: לצאת לסיבוב, לבשל יחד, לעזור במשהו ביומיומי. זה הרבה יותר נגיש למי שבמצוקה.

אל תמעיטו במה שהוא עובר:
משפטים כמו "יהיה בסדר", "זה קטן עליך" או "כולם מרגישים ככה" אולי נאמרים מתוך כוונה טובה – אבל עלולים להרחיק. עדיף לאשר את הרגש: "זה באמת נשמע קשה".

עודדו פנייה לעזרה מקצועית – ברגישות:
אם אתם רואים שהמצוקה נמשכת או מחמירה – עודדו בעדינות פנייה לטיפול מקצועי. לא כשיפוט, אלא כהמלצה דואגת: "יש אנשי מקצוע שיכולים לעזור, אולי שווה לנסות."

לסיכום, לא צריך להיות פסיכולוג כדי לעזור. מספיק להרגיש, לשים לב, ולתת מקום אמיתי לרגש של מישהו אחר. לפעמים מילה אחת נכונה – יכולה לעשות שינוי גדול.

עוד ב-

סובלים מחרדות? כך תדעו שפנייה לפסיכיאטר היא הצעד הנכון

לכתבה המלאה

הכתבה מבוססת על ניתוח כללי של ChatGPT ואינה תחליף לייעוץ רפואי, פסיכולוגי או טיפולי. אם אתם או מישהו קרוב מצוי במצוקה נפשית – פנו בהקדם לעזרה מקצועית. במקרה חירום – התקשרו לער"ן בטלפון 1201 או פנו למוקד החירום הקרוב.