בריאות

דיאטנית חושפת: מה יותר בריא - קולה זירו או דיאט קולה?

דיאטנית מטורונטו העלתה סרטון שבו היא מעריכה מה יותר בריא מבין המשקאות המוגזים הדיאטטיים, קולה זירו ודיאט קולה, התוצאות מדאיגות עבור אוהבי הקולה

מערכת ice | 15/4/2024 21:51

הדילמה הקלאסית, דיאט קולה או זירו, מה יותר בריא? "שניהם מכילים אספרטיים, קפאין, טעמים טבעיים וצבעי קרמל", החלה כך את הסרטון הדיאטנית אבי שארפ, בטיקטוק.

ההבדל העיקרי לדעתה הוא שדיאט קולה ממותק אך ורק באספרטיים, בעוד שקולה זירו מכילה גם ממתיק שנקרא אשלגן אצסולפאם: "בעוד שקהילת הבריאות תקרא לשני הממתיקים האלה רעל מוחלט, המציאות היא ששניהם נחשבים בטוחים על ידי ה-FDA", אמרה שארפ בסרטון.

כאמור, אספרטיים נמכר תחת שמות המותג: "Nutrasweet", "Equal" ו-"Sugar Twin", הממתיק מתוק פי 200 מסוכר רגיל. כמו כן, על פי מחקר הסרטן של ארגון הבריאות העולמי, הממתיק נחשב כמסרטן לבני האדם, זה נבדק ואושר במחקר על סיכונים בריאותיים פוטנציאלים של ארגון הבריאות העולמי.

עוד אמרה שארפ בסרטון: "לפי ה-FDA הצריכה המקובלת היומית לממתיק היא עד 50 מיליגרם לק''מ משקל הגוף. בנוסף, על פי מחקר צרפתי משנת 2022, יש קישור בין צריכת אספרטיים לסיכון מוגבר לשבץ ולמחלות עורקים.

"אני בדרך כלל לא מודאגת לגבי אף אחד מהממתיקים האלו, אם כי הוכח שמסוכן לצרוך אותו בזמן הריון, על פי בדיקות הוכח שממתיק זה חוצה את השליה", אמרה שארפ בדאגה.

עוד ב-

דיאט קולה והמסטיקים יעברו שינוי? אחד הרכיבים עלול להיות מסרטן

לכתבה המלאה

לגביי ההבדלים בין דיאט קולה לזירו, על פי שארפ, הוא תכולת הקפאין. פחית דיאט קולה מכילה 46 מיליגרם של קפאין, בעוד שפחית של קולה זירו מכילה רק 34 מיליגרם.

@abbeyskitchen Diet, zero, regular, whatever, if you’re going to drink soda, choose the one you love the most and enjoy it in moderation. #dietsoda #dietcoke #cokezero #foodfreedom #dietitiansoftiktok #aspartame ♬ original sound - Abbey Sharp

את הסרטון סיימה הדיאטנית במסר אופטימי: "משמעת היא המפתח". עוד המשיכה: "בכנות, משקאות מוגזים דיאטטיים הם לא בריאים ולא צריך להתייחס אליהם ככאלו. הם לא מוסיפים באמת לדיאטה מלבד הנאה וקצת בוסט אנרגיה. אז אם אתה רוצה לשתות סודה, תבחר את זאת שאתה הכי אוהב ותהנה".