בריאות

הבריאות שלכם בסכנה אם אתם לא עושים את זה: בדקו את עצמכם

מתכננים לצאת מהבית לטיול? בדיוק עבורכם, מומחי האגודה למלחמה בסרטן מפרסמים המלצות לצמצום הסיכון בחשיפה לשמש במהלך טיולים בטבע, בילוי בחוף הים וסיורים עירוניים

מערכת ice | 23/4/2025 13:00

באגודה למלחמה בסרטן מדגישים כי לחשיפה לא זהירה לשמש יש סכנה מידית של כוויות, סיכונים קצרי טווח כמו נמשים וכתמים ולכל אלו השלכות עתידיות של מצבים טרום סרטניים, קטרקט וכן סרטן עור ומלנומה ממאירה.

מומחי האגודה למלחמה בסרטן מדגישים כי חשוב להימנע עד כמה שאפשר מחשיפה לשמש בין השעות 10:00 עד 16:00, בהן עוצמת הקרינה היא מרבית. תכננו פעילות בוקר מוקדמת או פעילות אחר הצהריים.

במידה ואתם נמצאים בחוץ בשעות הללו, חשוב להקפיד על שאר כללי חכם בשמש של האגודה למלחמה בסרטן. מומלץ לחפש מקומות מוצלים, לחבוש כובע רחב שוליים, להרכיב משקפי שמש, להשתמש במסנני קרינה מפני השמש ולכסות הגוף בעזרת ביגוד מתאים.

מומחי האגודה למלחמה הסרטן ממליצים להשתמש במסנן קרינה רחב טווח עם מקדם הגנה של 30 SPF ומעלה. חשוב לציין, במידה ולא מורחים את הכמות המספקת על הגוף, לא ניתן להגיע לרמת ההגנה הרשומה על התכשיר.

יש למרוח את התכשיר חצי שעה לפני היציאה מהבית ושוב כאשר מגיעים למקום בו נחשפים לשמש. יש לחדש את המריחה כל שעתיים ואם מזיעים, טובלים במים ומתנגבים במגבת. רצוי לחדש את המריחה גם אם לא עברו שעתיים.

בנוסף, חשוב להגן במיוחד על הילדים שכן כוויות שמש מרובות במהלך הילדות מגבירות באופן דרמטי את הסיכון לסרטן העור בשלב מאוחר יותר בחיים. פעוטות נמצאים בסיכון מוגבר, שמרו עליהם במיוחד. תינוקות עד גיל חצי שנה אין לחשוף לשמש בכלל. תינוקות מעל גיל חצי שנה יש להלביש בבגדים המכסים את כל הגוף, כולל כובע רחב שוליים.

אנשים בהירי עור שעורם נצרב בקלות או בעלי שומות רבות או כאלו שקרובי משפחתם חלו בסרטן העור, שייכים לקבוצת סיכון המחייבת צמצום חשיפה. יחד עם זאת יש לזכור כי חשיפה בלתי מבוקרת לשמש מזיקה לכולם, כולל לבעלי עור כהה.

עוד ב-

רוצים לשמור על עור פנים בריא וזוהר? זה מה שאתם צריכים לעשות

לכתבה המלאה

אם הבחנתם באחד או יותר מהסימנים הבאים, חשוב לפנות ללא דיחוי לבדיקה אצל רופא; הופעת נקודת חן חדשה (ככתם שטוח, או גבשושית) שהולכת וגדלה בהתמדה. שינוי בגודל, בגובה, בצבע, בגבול ובצורה של נקודת חן הקיימת זה מכבר על העור. בנוסף, במידה ואתם מבחינים בכיב (פצע) שאינו נרפא, יש לפנות לקבלת טיפול רפואי.